bialko 2 3

Wiek: 18 Waga:68 Wzrost: 175 Cel:Masa Zapotrzebowania: Współczynnik BMR: 1755 Aby utrzymać wagę Kalorie: 3028 Węglowodany: 416 Białko: 113 Tłuszcz: 100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da1a10c0003d481a88ad7f6884db89de.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/907a4ea064d84904b4c96fee1f618566.JPG Zmieniony przez - komar10 w dniu 2013-05-11 17:08:29

Witam ułożyłem sobie dietę i proszę o jej sprawdzenie, jest to dieta redukcyjna - 200 kcal KALORIE 2766,4 łącznie: na kg masy ciała: BIAŁKO 206 2,0 TŁUSZCZE 103 1,0 WEGLOWODANY 254 2,5

[...] zabieram się do wzięcia ph Halovol V jako odblok arimaPro, do tego posiadam osłonki na wątrobę PERFECT CYCLE AX, osłonki na nerki, witaminy cos podobnego do tych z Olimpa, i mam pytanie czy coś mi do tego brakuje zeby zrobic dosyć dobry cykl? (bialko, amino oczywiscie tez jest) i jak to wszystko stosowac. Z góry dziekuje za odp. pozdrawiam.

Cześć wszystkim mam prośbę czy mógł by mi ktoś ułożyć plan treningowy na 3 dni na masę (Mam 16 lat 165 cm wzrostu i 40 kg) . Czy jak będę robił plecy to zahamuje mi wzrost ??? Czy mogę już brać kreatynę, białko i jeśli tak to jakie polecacie na początek i co myślicie o CARBO MULTI MAX od allnutrition

czesc, chodzi o to czy mozna jesc jajka na surowo, bez gotowania? czyli wypijac bialko i zoltko, czy nie bedzie jakies niestrawnosci albo biegunki... i drugie pytanie: jakie są wart odzywcze w 1 standardowym jajku kurzym? Zmieniony przez - ^^jacek w dniu 2004-06-20 11:31:58 Zmieniony przez - ^^jacek w dniu 2004-06-20 11:32:18

Startuje z 6 tyg cyklem na masę Suple: Horse Power 1000g Creatine Powder (Activita) 500g Dextroze Gold standard 100 whey 1200 g Musli gainer (uzupełnienie diety w pracy) może po treningu? Teraz, jak myślę to brać: DT: rano crea+dextro 40 min przed treningiem Hp, po Crea + dextro + Białko 30 g DNT: rano Baiłko 30 g, Crea + Dextro, w porze [...]

witam mam pytanie co to stosowania posiłków prze treningiem siłowym jakie produkty można spożyć a co po treningu należy zapodać bo czytałem że po treningu w ciagu 15 min. białko a póżniej węglowodany ???? trening bez włożenia weń serca jest niewiele warty !!!

Poradzcie mi co mam qpic na mase. CZytalem troche forum ale sie pogubilem wiec postawnowilem zalozyc topic:D. A wiec tak mam zamiar qpic bialko kreatyne + ZMA+ glutamine+ glukoze i gainera . Co o tym myslice czy nie za duuzo?? I jaka waszym zdaniem jest najlepsza firma do ww odzywek. Thx za odp.

Witam mam zamiar kupic sobie Mass XXL treca sporą ilość i białko ostrowii tez troche hehe i mam pytanie co mozna by jesczez dokupic dobrego zeby miec jakies dobre przyrosty Zmieniony przez - Kaloryfer w dniu 2007-12-26 20:04:58

Witam W Rossmanie są w sprzedaży batony proteinowe Wellmix po około 2zł wartości w 100g białko 18 węgle 15 tłuszcze 5,6 w skład białka wchodzą - białka mleka, hydrolizat kolagenu, izolat białka sojowego Ciekawią mnie wasze opinie na temat tego produktu Pozdrawiam

Witam mam pytanie właśnie kończe cykl magnum 5000 co po tym najlpiej wziąć ? Która z tych odżywek jest najlepsza: Knockaut , Biogenix Cell Pump, Kreatyna normal PLUS(trec-a) , a moze Białko 3D 1,5kg treca. Podkreślam ze chodzi mi głównie o mase. Prosze o pomoc a może ktoś ma inny pomysł co po Magnum5000 ?

witam mam do sprzedania SOJAVIT 85 0,75 kg Nowy nie otwierany Czekam na oferty pozdro Wartość odżywcza: 100 g koncentratu zawiera średnio: Wartość energetyczna: 1737,0 kJ 415,0 kcal Białko-85,0 g Tłuszcz-12,0 g Węglowodany- 03,0 g Zmieniony przez - SliwaMateu w dniu 2007-03-08 16:09:40

Czy takie parówki można zaliczać jako urozmaicenie diety? Białko - 13,3g Węglowodany - 0,3g Tłuszcz - 19g

Siema. Właśnie skończyłem cykl mety, 6 tyg. 3,2,1,2,3. W trzecim tygodniu dorzuciłem kreatyne. Do tego BCA, białko 5000kcl. No i z rozpiską ułożona przy pomocy chłopaków z forum przyszło mi 9,5 kg :-) i teraz mam pytanie jak wyjść z cyklu aby to się utrzymało. Mam clomid. Brać? Przyjąć jakiś supel? Oczewiscie siłownia obowiązkowa. Dzięki i [...]

Witam mam 16lat, uczęszczam na siłownię od 8miesięcy, mam 182cm i waże 72kg, co zrobić żeby spalić trochę tłuszczu (16,4%) jakie ćwiczenia wykonywać, czy zwykłe cardio (20min) po treningu siłowym wystarczy? Dodam, że nie mam diety, staram się jeść zdrowo i regularnie. Co do odżywek stosuje białko oraz kreatyne. [...]

jak w temacie jestem teraz na cyklu aakg 4 dni i chcem cos do tego dorzucic jak narazie jestem zadowolny z aakg treca .co polecacie dorzucic jakies amino,bialko moze jakas kretke?

No wiec od niedługiego czasu jestem na diecie redukcyjnej. Spożywam 170g białka, 85-90 tłuszczów, 235 węglowodanów. W sumie wychodzi ok 2200kcal Problem polega na tym ze codziennie wychodzi mi za mało białka a za dużo węglowodanów. Białko jeszcze jakoś staram się uzupełniać ale z węglami nie daje rady. Macie pomysły lub sposoby jak je ograniczyć ? [...]

Parę pytanek odnośnie: z tego co wiem to zawartość białka jest w granicach 35-40% ale cóż to za białko?? czysta kazeina czy co? ponad 50% składu to węgle, ale co to za węgle?? czysta laktoza czy coś innego? Z góry dzięki za odpowiedzi g**** chodzi po ludziach ;)

Co sądzicie na temat nowej firmy "OXY-GEN"?? adres i telefon producenta jest ten sam co tego kolesia co sprzedawal niby to 80% bialko(WHEY ACTIVE) a okazalo sie po badaniach ze jest to 43%! www.proteiny.glt.pl

Mam takie specyfiki: mega mass 4000 kre-alkalyn 2500 mega caps olimp białko system protein 80 na noc glutamine trec testosterol zma Chodzi mi o to aby ktos doswiadczony doradzil by mi jak to mam brac. moim celem jest mozliwie maksymalny przyrost masy przy minimalnym otluszczeniu. Mam 172cm wzrostu i wage 74kg. Moge do tego jeszcze dokupic stak [...]